Dit is één van de belangrijkste tips als je hooggevoelig bent.
Via visualisatie maak je contact met de grond en veranker jezelf hiermee. Daarna laad je jezelf energetisch op: visualiseer energie die vanuit de grond je lichaam instroomt en je rustig en sterker maakt. Tot slot bescherm jezelf: visualiseer een krachtig energieveld (ook wel je uitstraling genoemd) waarbij het gedrag van anderen, harde geluiden, herrie, drukte en ruzie buiten dit veld blijven. Clienten krijgen dit uitgebreid op papier mee,

Geef je grenzen aan, hoe lastig dit soms is. Het gaat er niet om hoe de ander zich hierbij voelt, maar wat voor jou goed is. Bedenk dat elke ja tegen een ander vaak een nee tegen jezelf is. Besef dat als jij je grenzen niet aangeeft, de ander in feite jouw grenzen bepaalt. In mijn blog  hooggevoelig-en-grenzen-aangeven ga ik hier wat dieper op in.

Ben je moe, dan ga je rusten of slapen. Wil je even alleen zijn, zonder je dan af op een plek in huis.

Je lichaam is gevoelig voor ongezond eten. Voor een keer is dat niet erg, maar zorg voor een gezond voedingspatroon,
Cafeïne kan je onrustig maken, en je kunt gevoelig zijn voor nicotine en/of alcohol.

Bij deze hooggevoeligheid tips geldt ook dat het bij blijvende vermoeidheid kan zijn dat je vitamines of mineralen tekort komt. Ga eerst naar je huisarts, en laat een tekort door een specialist uitzoeken. Probeer niet zomaar wat uit.

Meditatie is met gesloten ogen zitten of liggen in een ruimte waar het stil is, eventueel met een theelichtje en/of een achtergrondmuziekje. Je bent met je aandacht bij je ademhaling. Gedachten die opkomen laat je aan je voorbij gaan. Wees een neutrale toeschouwer, en  koppel er geen emotie aan vast.
Hoe vaker je mediteert, hoe meer gedachten je opruimt. Je merkt zelf hoeveel tijd je iedere keer nodig hebt. Soms heb je bv. een half uur nodig, een andere keer een kwartier. Bouw het rustig op en blijf consequent mediteren, met name in drukke of moeilijke tijden. Je zal merken dat je rustiger in je hoofd wordt, waardoor je beter met je hooggevoeligheid kunt omgaan.

Besteedt het laatste uurtje van je avond geen tijd aan (social )media of tv. Negatieve berichten en/of programma’s kunnen je beïnvloeden. Neem de tijd voor jezelf. Daardoor zal je nachtrust verbeteren

Je hoeft het niet aan de buitenwereld uit te leggen, want niet iedereen zal je begrijpen. Het belangrijkste is dat jij jezelf kent en weet hoe je hiermee kunt omgaan.
Misschien herken je jezelf enigzins in het voorbeeld verschil-tussen-hoogsensitief-en-hooggevoelig.