12 praktische tips omgaan met hoogsensitiviteit
1. Jezelf aarden en beschermen
Via visualisatie contact maken met de grond en veranker jezelf hiermee. Laadt daarna jezelf energetisch op: visualiseer energie die je lichaam instroomt en je rustig en sterker maakt. Tot slot bescherm jezelf: visualiseer een krachtig energieveld (ook wel je uitstraling genoemd) waarbij het gedrag van anderen, harde geluiden, herrie, drukte en ruzie buiten dit veld blijven.
2. Ga mediteren
3. Neem waar
4. Leer omgaan met visuele indrukken
5. Leer omgaan met woordelijke indrukken
Indrukken kunnen ook woordelijk voor komen. In gedachten zie je een woord of (een deel van) een zin. Dit kan op jezelf, een ander of een situatie betrekking hebben. Geven de punten 3, 4 en 5 verwarring of wil je hiermee leren omgaan, dan kan ik je hierbij ondersteunen.
6. Wees bewust van je omgeving
7. Wees alert op details
8. Deel niet altijd wat je waarneemt
9. Neem tijd
10. Wees creatief
11. Leer omgaan met krachtige signalen
12. Herken en accepteer je hoogsensitiviteit
Je hoeft het niet aan de buitenwereld uit te leggen, want niet iedereen zal je begrijpen. Het belangrijkste is dat jij jezelf kent, en weet hoe je hiermee kunt omgaan.
Misschien vind je wat herkenning in het verhaal verschil-tussen-hoogsensitief-en-hooggevoelig
Ik wil je graag helpen
Neem contact met mij op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.