Verbinding is de energie tussen mensen waarbij men zich gezien, gehoord en gewaardeerd voelt. Je luistert naar elkaar in plaats van te reageren. Daardoor voel je dat je echt mag zijn wie je bent.
Je kunt zonder te oordelen geven en ontvangen. Door een mooi, positief gesprek en veel te lachen ontvang je energie, met name als de ander jou laat zijn wie je bent. Daardoor wordt je gesterkt, want je hebt een goed gevoel en meer zelfvertrouwen gekregen.
Ergens bij horen dat groter is dan jezelf, dat jou inspireert en ontwikkelt, geeft een reden aan je bestaan .
Een groep mensen die met elkaar verbonden zijn, zorgt voor een grote energetische boost waardoor er veel bereikt kan worden. Door ieders inbreng kunnen grootse doelen worden behaald.
De verbinding kwijt
Het is heel mooi en waardevol om met een ander verbonden te zijn. Er is wel 1 belangrijke vraag die je jezelf mag stellen: ben ik verbonden met mezelf?
Door verschillende oorzaken kan je deze verbinding kwijt zijn geraakt, zoals:
- Een onveilige jeugd.
- Emotionele verwaarlozing.
- Een traumatische gebeurtenis.
- Mensen om je heen die niet bij je passen.
Als gevolg hiervan kan je:
- Te weinig zelfvertrouwen hebben.
- Teveel rekening houden met de ander en jezelf wegcijferen.
- Een lage eigenwaarde hebben.
- Geen grenzen aangeven.
- Angst hebben voor de buitenwereld.
- Jezelf niet uiten in een gezelschap.
- Niet voor jezelf opkomen.
- In een discussie dichtklappen.
- Anderen snel veroordelen.
- Een negatieve gedachtegang hebben.
Basisbehoefte
Eén van je basisbehoeften is de verbinding met jezelf. Als dit er niet is, dan is het van belang dat je jezelf geeft wat je nodig hebt. Afhankelijk van waar je mee worstelt, kan het zijn dat je hiervoor hulp van buiten nodig hebt. Schroom niet om iemand in te schakelen. De beste investering die je namelijk doet is een investering.in jezelf.
Je krijgt verbinding met jezelf door het volgende te doen:
- Wees elke avond dankbaar voor wie je bent en wat je hebt. Zeg of schrijf op waarvoor je dankbaar voor bent. Het is wel van belang dat je dit ook voelt.
- Check meerdere malen per dag je ademhaling. Adem je vluchtig, dan is het van belang om af en toe diep in te ademen tot je buik.
Adem je tot je hartstreek, dan zit je te hoog. Een hoge ademhaling geeft namelijk onrust. - Neem elke dag tijd om je hoofd te legen. Dit doe je door in stilte met je ogen dicht te zitten, en alle gedachten die opkomen te laten gaan. Schenk er geen aandacht aan. Doe je dat wel, dan ga je je hiermee verbinden, en dat is niet de bedoeling.
- Verleg je aandacht naar zaken die je energie geven.
- Blijf de baas over jouw gedachten, en niet andersom.
- Vermijdt piekeren. Het kost tijd en energie, en je komt geen stap vooruit.
- Blijf in het hier en nu.
- Ga een paar keer per week de natuur in als het rustig is, bv. vroeg in de ochtend of eind van de middag. Geniet van de rust, en wees bewust van wat je om je heen ziet.
Verbind je eerst met jezelf, dan kan je je daarna verbinden met de buitenwereld.